Entrenamiento en Técnica de Reprogramación AEMI
Su mente
subconsciente prácticamente controla la totalidad de tu vida.
Se dice
que la mente subconsciente o inconsciente controla el 90%, y conscientemente
sólo tienes un control sobre el restante 10%.
Así que,
¿Cómo podemos aprovechar ese potencial subconsciente y usarlo para lograr
lo que queremos en nuestra vida?
Bueno, a través de la Reprogramación te permite
convertirte en alguien capaz de lograr todo lo que se propone,
independientemente de cuáles sean tus metas.
Y para lograr esa Reprogramación AEMI, debemos entrar
al tema de la Interrupción de Patrones.
La
diferencia entre “programación” y “reprogramación” mental, es sencilla.
Con la programación estableces cosas nuevas y eliminas
cosas antiguas y quizás la reemplazas por otras mejores.
Con “cosas“, me refiero a creencias, pensamientos,
reacciones a estímulos, actitudes, y patrones en tu vida.
No, no
hablo del patrón (o jefe) en el trabajo o algo así.
Me
refiero a patrones de comportamiento o
de conducta, o patrones mentales…
Éstos los
adquirimos, ya sea porque:
(1) Nos
enseñaron a hacer las cosas de cierta manera, o…
(2)
Nosotros mismos llegamos a ciertas conclusiones o a ciertos procesos para
llevar a cabo las cosas.
Estos
patrones son simplemente hábitos repetitivos, mentales o físicos,
que hacemos porque en algún momento nos fueron útiles.
…Pero
quizás fueron útiles en el pasado y ahora, en el presente o para el futuro,
seguramente no son tan útiles.
Entonces
debemos encargarnos de modificarlos.
De manera
que implantemos algo mejor en nuestra mente y empecemos a dirigirnos a una
realidad que sí se alinee con el éxito y la felicidad que deseamos.
La Reprogramación AEMI A Partir De Patrones
Así que,
¿Cómo hacemos para, (1) identificar un patrón y
(2) detenerlo?
Porque la
idea sencillamente es interrumpir ese patrón en el momento en que se está
ejecutando.
Bueno,
vamos a verlo a través un pequeño ejercicio:
1) Piensa en un área de tu
vida que quieras mejorar
Por
ejemplo las finanzas, o la parte de la salud, o quizás la productividad y la
motivación, o tus relaciones personales, etc.
2) Piensa en una actitud, o en
un pensamiento, o en cualquier otra cosa que te detenga, te impida
o te afecte negativamente cuando quieres mejorar en ese sentido.
Por
ejemplo en términos de las finanzas, podría ser un pensamiento automático que
diga:
“Es que los gobiernos -tal cosa-“, o “Es que los ricos son malos“, o cualquier pensamiento
que automáticamente venga a tu mente.
O incluso
cualquier actitud, por ejemplo en las personas que sufren ataques de ira.
¿De
qué manera se disparan esos patrones de comportamiento?
Si te
enfocas en identificar en qué momento se producen y cómo se producen…
…en algún
momento del futuro te será mucho más fácil saber cuánto se estén ejecutando
para poder detenerlos.
¿Y cómo
los detenemos? Aquí va el paso 3.
Los
Patrones De Interrupción
3) Define tu propio
patrón de interrupción
Muy
sencillo: Haz algo raro.
Algo raro
como chaspear los dedos, o tocarte la cabeza, o pararte en un sólo pie, o
pronunciar una palabra, cualquier cosa que te interrumpa.
Si te
pillas a ti mismo, si pillas a tu mente pensando negativo respecto al dinero
(por ejemplo), ya sea en términos de pobreza, o de escasez…
…inmediatamente
utilizas el interruptor y chasqueas los dedos.
Es algo
raro, pero funciona.
Nuestra
mente no está preparada para una interrupción de ese tipo, al menos nuestra
mente subconsciente.
Así que
desde ese nivel consciente de control que tenemos, vamos a empezar a entrar en
la mente inconsciente y a modificarla.
Y toda
esta programación mental, empieza a través de la interrupción de
patrones.
Porque
cuando tú interrumpes un patrón en tu mente subconsciente que inmediatamente
entra en un estado de susceptibilidad…
En donde
es mucho más fácil realizar lo que yo le denomino la auto-
Sugerencia.
Estrategias Para La Auto sugerencia
Ahora,
para lograr la auto sugerencia y la reprogramación AEMI, existen 3 estrategias
que te pueden funcionar bastante bien…al menos 3 que están 100% probadas).
1. Las afirmaciones
2. La visualización con contraste
mental
3. El diálogo interno positivo
Las
Afirmaciones
Específicamente
me refiero a las afirmaciones correctas.
¿Y en
dónde encaja esto dentro de la reprogramación AEMI?
Básicamente,
al momento de interrumpir esos patrones.
De las
afirmaciones debes saber varias cosas:
1. Deben ser afirmaciones correctas e incorrectas.
2. Las afirmaciones pueden ser
usadas en cualquier momento y hora del día, incluso mientras no estás
interrumpiendo un patrón.
3. Cuando estás interrumpiendo un
patrón, son mucho más efectivas porque tu mente está más susceptible luego de
la interrupción.
4. Las afirmaciones son frases o creencias
correctas que quieres implantar en tu mente, y que tienes que creerte.
5. Si la frase que tienes como afirmación
correcta, es una frase que tu mente no cree (como “soy rico”), entonces no van
a servir.
6. Luego de que implantas la
creencia que dices con tu afirmación, esa creencia se transforma en actitudes,
pensamientos, sentimientos, etc.
7. Sólo lograrás que una afirmación
se implante como creencia a través de la repetición.
Y este
punto es muy importante.
Haz de
cuenta que eres un niño aprendiendo a caminar… Sólo con mucha práctica,
paciencia y repeticiones diarias es que lo lograrás.
Lo mismo
aplica para implantar una afirmación correcta en tu mente.
Al
principio será un poco extraño que digas una afirmación, algo como:
“Estoy comprometido con acercarme cada vez más a una vida llena de
abundancia y prosperidad económica“…
Es raro
decir esas cosas, y tu mente pensará “¿por qué está diciendo esto?”, o
algo así.
Posteriormente
va a ser mucho más simple y tu mente va a adoptarla como una creencia natural.
Ahí
empezará a generar actitudes, sentimientos, ideas y acciones que te van a
llevar a los resultados.
La
Visualización
La
visualización es una herramienta muy poderosa que incluso los atletas olímpicos
utilizan muchísimo para prepararse mentalmente.
Es como
si pudieras practicar en tu mente lo que vas a llevar a cabo después.
Cuando
empiezas a usar la visualización, de pronto sientes un poco de ansiedad de
visualizarte en el futuro…
Y a lo
mejor tu mente tienda a desviarse por los caminos negativos (“¿qué pasa si
algo sale mal?”, “¿qué pasa si me equivoco?”).
Pero tú
vas entrenando esa habilidad de la visualización, con algo que yo le denomino “Contraste Mental“.
…y que es
lo único que realmente ha probado que funciona para hacer que
la visualización sea efectiva.
Cuando tú
visualizas sólo el éxito, la felicidad y la alegría de haber logrado el
resultado…
Pero no piensas en el esfuerzo, no piensas en cómo estás
ahora, no piensas en las cosas que tienes que hacer y en el camino por recorrer…
Es
posible que tu mente diga: “Eso no es posible“,
o “Lo lograrán otras personas“, o “Se necesita algo de suerte“, y más dudas.
Visualización
Y Contraste Mental
Pero
cuando complementas la visualización con el contraste mental,
que es algo que prácticamente nadie te va a enseñar… (La ciencia lo descubrió y
ahora se sabe que funciona)… Es cuando empieza a ser efectiva esa
visualización.
¿Por qué?
Porque la visualización con contraste hace que empieces:
·
Visualizando
la persona que eres ahora
·
La
situación en la que estás ahora
·
Las cosas
que estás haciendo ahora
·
Cómo se
va dando poco a poco la transición
·
Cuál es
el esfuerzo que tienes que hacer para poder llegar a ese resultado
·
Cuáles
son quizás los posibles obstáculos que tengas en el camino
·
Cómo los
sorteas
·
De qué
manera resuelves los imprevistos
·
Cuáles
son los planes de contingencia (no planes B,
sino estrategias para las cosas que puedan salir mal en tu plan inicial)
·
Y muchas
otras cosas más.
De esta
manera, visualizas desde la A hasta la Z cómo es el proceso de lograr el éxito,
y por supuesto también visualizas el éxito logrado.
Porque la
idea es que sepas qué se siente haber alcanzado eso que tú tanto
quieres alcanzar.
El
Diálogo Interno Afirmativo
El
diálogo interno básicamente es esa conversación que está todo el tiempo dándose
dentro de tu mente.
Ese “otro
yo” que a veces te dice cosas, te insinúa cosas, o que a veces incluso
reniega o dice: “No, no me gusta esto“.
Casi
siempre ignoramos esa vocecita, a pesar de que la persona con la que
más hablamos todo el día, es con nosotros mismos.
Así que
es muy importante que le prestemos atención a esta parte.
No sólo
durante el tema de la interrupción de patrones, sino todo el día.
Porque
aproximadamente el 80% del diálogo interno, puede ser negativo, estar basado en
el miedo, en la escasez, en los riesgos, etc.
Y la idea
no es convertir ese lenguaje en 100% afirmativo, porque ciertamente lo negativo
tiene sus ventajas y sus beneficios en el diálogo interno…
…Pero al
menos en las cosas que quieres salir adelante, lograr el éxito y demás,
debería tu mente ayudar y no ir en tu contra.
¿Cómo
Mejorar El Diálogo Interno?
Para
cambiar este diálogo interno y que automáticamente sea afirmativo, es
importante ser consciente de él.
Pasar por
lo menos una semana anotando:
·
Qué cosas
te dices a ti mismo
·
Qué
piensas
·
Cómo son
tus reacciones ante ciertos eventos
·
Qué
sientes al ver a ciertas personas que de pronto no te caen muy bien
·
Cuáles
son esas ideas que se vienen a tu cabeza y que podrían ser más positivas
·
etc…
Se trata
de crear un informe de tu diálogo interno.
Luego de
más o menos una semana, puedes decir:
“OK, en
mi diálogo interno se repiten muchos –estas cosas-, –estas otras cosas– están bien y considero que
puedo mejorar –tales cosas-“.
Esto es
un ejercicio 100% de introspección que si te tomas el tiempo de realizar,
seguramente te va a producir cambios afirmativos.
Y luego
de un tiempo que seguramente mejores eso, van a surgir nuevas cosas…
Esto no
es un proceso que se haga una sola vez.
Debes
estar enfocado en mejorar tu diálogo interno, para acercarte a ser una mejor versión de ti mismo y alcanzar más éxito y
felicidad.
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