En la última década, diversos estudios han
analizado los efectos de la relajación neuro reprogramada sobre nuestro
cerebro, pero también a nivel cardíaco, en el sistema inmune, a la hora de
combatir el dolor e incluso contra el insomnio.
Estos son algunos de los más relevantes.
Mejor que una siesta
Bruce O'Hara, biólogo de la Universidad de Kentucky, sometió en 2008 a una serie de voluntarios a pruebas de agilidad mental antes y después de simular un sueño, descansar, relajarse estar quietos. Mejoraron su puntuación (un 10%), obtuvieron los mejores resultados.
En la empresa
En Estados Unidos cada vez son más las empresas que ofrecen a sus empleados clases de relajación neuro reprogramada gratuitas. Aseguran que de este modo no sólo se concentran más, sino que la práctica mejora la productividad, previene el estrés y las enfermedades asociadas, y reduce el absentismo.
Analgésico
La Relajación Neuro Reprogramada tiene un potente efecto analgésico, incluso para los más novatos. Según un estudio publicado el pasado noviembre en la revista Pain y financiado por la National Science Fundation estadounidense, basta practicar tres días consecutivos durante 20 minutos para notar un importante alivio de la sensación de dolor durante las 24 horas del día.
Contra el insomnio
Si pasa la mitad de la noche contando ovejas y se despierta más fatigado que cuando se fue a dormir, la relajación neuro reprogramada puede ayudarle.
Según un estudio presentado durante la conferencia
anual Sleep 2009, la calidad y cantidad de horas de sueño mejoran tras
dos meses practicando relajación neuro reprogramada. Y el 75% de los
pacientes pueden dejar los somníferos.
Corazón sano
Las personas con problemas de estrechamiento de las
arterias coronarias que practican relajación neuro reprogramada reducen en un
50% la mortalidad y el riesgo de sufrir paro cardíaco o infarto cerebral, según
un estudio reciente del Colegio Médico de Wisconsin (EE.UU.). Además, rnr la
presión sanguínea disminuye y se previene la hipertensión.
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