Desde que despertamos hasta las 12 de la tarde la temperatura de nuestro cuerpo aumenta.
Pero de las 12 hasta las 3 de la tarde, el organismo experimenta una pequeña caída de su temperatura acompañada de somnolencia.
Se ha descubierto que el cerebro necesita enfriar el cerebro, que ha ido acumulando calor a lo largo de toda la mañana.
Por ello se vuelve menos eficiente y ha desarrollado mecanismos para recuperar su funcionalidad para el resto del día, tales como la propia inducción al sueño y el cese de actividad, pues ello contribuye a un descenso de la producción de calor por el organismo y, consecuentemente, a un descenso de su temperatura.
Precisamente hoy se piensa que una de las funciones del sueño pueda ser la de enfriar el cerebro, sobrecargado por el trabajo al que se le somete durante el día.
Es bueno y recomendable descansar pero debes de tener cuidado, ya que para que un sueño sea verdaderamente reparador, la siesta debe limitarse a 10 o 15 minutos.
Es decir, el tiempo medio que dura el sueño superficial antes de entrar en el sueño más profundo o sueño REM.
En necesario que sea poco el tiempo de sueño, ya que este primer tipo de sueño es el más eficiente y capaz de cubrir las necesidades de pérdida de calor por el organismo.
El otro tipo de sueño más profundo, aquel que se conoce como sueño paradójico o sueño REM, el cual produce una profunda relajación de todos los músculos del cuerpo y una desconexión del mundo que nos rodea.
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