PLAN DE BIENESTAR:
Neuro Reprogramación Meta Cognitiva y Emocional
OBJETIVO GENERAL:
Promover el bienestar integral, la cultura del respeto, la empatía y la colaboración, reprogramando patrones mentales y emocionales limitantes a través de herramientas neurocognitivas y emocionales.
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1. FUNDAMENTOS
- Base científica: Neuroplasticidad, metacognición, inteligencia emocional.
- Disciplinas integradas: Neurociencia, PNL, TCC, mindfulness, coaching ontológico.
- Enfoque: Transformacional – Cognitivo – Emocional – Conductual.
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2. EJES ESTRATÉGICOS
A. Autoconciencia y Autoobservación
- Herramientas: Bitácora emocional, rueda de la vida, meditación guiada.
- Objetivo: Identificar creencias limitantes, patrones automáticos y emociones dominantes.
B. Reestructuración Cognitiva
- Herramientas: Técnica ABC, diálogo interno consciente, afirmaciones.
- Objetivo: Reemplazar pensamientos disfuncionales por creencias potenciadoras.
C. Gestión Emocional
- Herramientas: Respiración consciente, inteligencia emocional (modelo Goleman), prácticas de regulación emocional.
Objetivo: Aumentar la resiliencia, empatía y regulación emocional.
D. Visualización Creativa y Anclajes Positivos
- Herramientas: Visualización de estados deseados, anclaje PNL, mapa del éxito.
- Objetivo: Fortalecer la motivación y crear asociaciones positivas con hábitos deseables.
E. Hábitos de Bienestar y Cultura Colaborativa
- Herramientas: Prácticas diarias de gratitud, actos conscientes de amabilidad, círculos de diálogo.
- Objetivo: Crear un entorno psicoafectivo sano, respetuoso y corresponsable.
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3. METODOLOGÍA
- Sesiones vivenciales (presenciales o virtuales)
- Actividades sensoriales integradoras
- Microentrenamientos diarios (3-5 min)
- Gamificación del cambio conductual
- Seguimiento y retroalimentación
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4. APLICACIONES EN LA CAMPAÑA
- Talleres de reprogramación emocional enfocados en respeto, empatía y convivencia.
- Campañas internas con mensajes neuro-reprogramadores (visualización + lenguaje positivo).
- Protocolos de buenas prácticas integrados con ejercicios de metacognición.
- Entrenamiento a líderes como facilitadores del cambio.
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