EL REPOSO y RELAJACIÓN “Estar quietos” en la paz que sobre pasa todo tu entendimiento (estructuras mentales limitantes) y llevarte al equilibrio, al dominio propio.
Parece ridículo pero es verdad hemos cómo hacerlo, debido a nuestro vaivén de la vida no hay tiempo y cuando lo hay, no sabemos cómo relajarnos porque muchas veces estamos tan tensos que no sabemos cómo empezar a calmarnos.
La relajación, al contrario de la flojera —no hay que confundirlas—, trae muchos beneficios para nuestro desempeño cotidiano.
Relajarse en forma continua nos permite estar más alerta, más oxigenados, menos desgastados, reparar nuestro sistema nervioso, sobrellevar largas jornadas de trabajo sin acabar en un estrés desgastante, mantener un mejor sentido del humor y renovar la energía, entre otros beneficios.
Cuando nos relajamos y hacemos una pausa, respiramos de manera diferente y más profunda, lo que nos ayuda a oxigenar nuestro cerebro y pensar con claridad.
Recuerda que tu cuerpo es el reflejo de tus pensamientos y emociones.
Si tienes mucho estrés y tensión, tu cuerpo lo reflejará tarde o temprano.
Gozarás de más salud si mantienes la calma y mantienes el estrés bajo control.
Te ofrecemos opciones para eliminar la tensión en general, y en ocasiones recurriremos a leves estados de relajación para aliviar de manera agradable y placentera la rigidez muscular o el estrés emocional que te afecta, para luego continuar y terminar el día pleno de energía.
EXPERIENCIA SENSORIAL DE CONCENTRACIÓN FÍSICA: soltar la tensión de todo el cuerpo y relajarse ayudándote a eliminar el estrés y a aflojar los músculos que se hayan tensado por mala postura, exceso de trabajo o estrés.
Lo puedes hacer cuantas veces quieras al día, y por la noche te ayudará a pensar, respirar, comer y dormir mejor. Te recomiendo que hagas una pausa en tu trabajo diariamente aprendiendo ejercicios prácticos…
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