En el deporte se deben tomar decisiones adecuadas y precisas en cuestión de segundos; frente a la red, esquivando un golpe o simplemente eligiendo una jugada, por ende, el atleta demanda una constante adaptabilidad motriz, fisiológica y Neuro- Mental.
Tradicionalmente los programas de preparación y entrenamiento deportivo se concentran en el progreso técnico y mejora de la forma física. Pero, al día de hoy el deportista de alto rendimiento necesita un alto nivel de desarrollo del pensamiento táctico y operativo, capacidad imaginativa y un vínculo óptimo en los procesos cognitivos; lo que llamamos “estar concentrados” durante la competencia.
Por lo tanto, la preparación mental del deportista es algo imprescindible; permite “jugar con ventaja” y obtener el máximo rendimiento deportivo.
En el mundo deportivo de alto rendimiento son cada vez mayores las exigencias, lo cual produjo una su amplia aceptación de la neuro ciencia aplicada al deporte con estudios del cerebro fueron cada vez más especializados en estructuras de la Mente con el objetivo de estudiar el potencial humano, Inteligencias Múltiples.
Las federaciones, clubes, entrenadores y propios deportistas están conscientes de que los factores mentales juegan un papel primordial en la ejecución motora, técnica y táctica de carácter deportivo.
La inteligencia emocional y el deporte están íntimamente relaciones, muchas de las técnicas mentales como la relajación, concentración, visualización y establecimiento de objetivos son aplicables al mundo deportivo.
En una competencia, la importancia de un jugador con alta capacidad de confrontación frente a otro puede ser mayor a su experiencia o racionamiento.
Un deportista procesa en milésimas de segundos las emociones que inducidas por componentes neuroquímicos producen cambios mental-fisiológicos, alterando las funciones respiratorias, cardiovasculares y otras respuestas corporales.
Durante la justa se produce este proceso simultáneamente con la aplicación de habilidades para obtener resultados satisfactorios.
La inhibición de acción por emociones diferencia al ganador del perdedor.
Actitud Inteligente Emocional-Mente
· Qué es la inteligencia emocional
· Beneficios de la inteligencia emocional
· Cómo ser emocionalmente inteligente
La capacidad de saber manejar los sentimientos propios (Autocontrol) y ajenos, la Actitud es la base de la inteligencia emocional - Mente.
1. Percibir: Reconocer de forma consciente nuestras emociones e identificar qué sentimos y ser capaces de darle una etiqueta verbal.
2. Comprender: (Acomodar) Integrar lo que sentimos dentro de nuestro pensamiento y saber considerar la complejidad de los cambios emocionales.
3. Regular: Dirigir y manejar las emociones tanto positivas como negativas de forma eficaz.
La inteligencia emocional es la capacidad de identificar, comprender y manejar las emociones en uno mismo y en los demás, es decir, la capacidad que tenemos para tratarnos bien y tratar bien a los demás.
Las 5 habilidades que componen la IE según Daniel Goleman son:
• Conocimiento de las propias emociones.
• Capacidad para motivarse a sí mismo.
• Capacidad para controlar las emociones.
• Capacidad para reconocer las emociones ajenas.
• Control de las relaciones interpersonales.
...Aceptar – Acomodar - Avanzar...
...Auto conciencia - Auto regulación - Auto motivación...
- Conocerse a uno mismo
- Equilibrio emocional
- Contempla siempre la posibilidad de cambiar
- Mantén la calma cuando sientas iras o ansiedad
- Habla con libertad de lo que sientes
- Habilidades integrativas / Empatía
- Valora y reconoce lo bueno del otro
- Sé agradecido con las personas
- Establecer vínculos saludables con los demás
- Filtro bueno para mi bueno para los demás.
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