Una Energía Nueva A Tu Disposición… Sanación Espontaneas y Maravillosas... Todo Es Posible Si Lo Crees... Juntos al Mental Coach, Neuro Entrenador y Kinesio Masajista: Ovidio Nieto Jaraba.
Todo eso propicio a un cambio Mental, Emocional y Físico.
Hoy sabemos el impacto que han logrado la compilación todas estas técnicas dejando como resultado una mayor resistencia al estrés, un mejor equilibrio de la actitud emocional mente inteligente y de la respuesta inmunitaria, un aumento de la concentración focalizada y de la empatía.
Los mensajes que le manda tu cerebro al organismo son mucho más importantes de lo que crees
Energía, es la Fuerza y Capacidad de respuesta que tiene la materia para actuar física desde la mente y generar una acción o un trabajo en forma de movimiento, luz, calor, etc. Si la energía no sale de nuestro interior, ¡ayudémosla desde el exterior!
Ladrones De Vitalidad Y Energía.
Muchísima gente no tiene una visión, un propósito vital que haga que se levanten motivados por las mañanas. Mucha gente tiene un trabajo que no le gusta, una pareja que no le entusiasma, una vida que no le llena en absoluto. Y cuando tu vida no te llena, necesitas constantemente estímulos externos que te permitan salir adelante, aunque sea un rato. Esos estímulos te dan placer (beber alcohol y el famoso puntillo, por ejemplo) pero luego a veces te llevan a un mayor cansancio.
Y si tienes momentos de bajón puntuales:
Expresa tus emociones, Busca a una persona que sea tu centro de escucha y hablar de lo que no se habla, puedes hablar de ello con otra persona te ayudará a relativizarlos.
“Enojarse es pagar por los errores de los demás”. El enfado y el rencor provocan en tu mente la misma reacción que te provoca el estrés crónico: aumento de la presión sanguínea, descenso del sistema inmunológico y síntomas de agotamiento.
Dedícate tiempo para hacer aquello que te gusta, disfrutar de todo aquello que hacemos.
Plantéate una proyección de alcance te una visión y una misión y concédete recompensas.
Ponte fecha proyección de alcance, dentro de una semana tendré esto o aquello, trabaja para que todo salga bien entonces esto hará progresar tu camino Así, poco a poco, te acercas a lo que viene porque tú lo estas co-creando aquí y ahora en el eterno presente.
Cambia tu manera de pensar renovando nuestra mente: Los mensajes que le envía tu cerebro a tu organismo son mucho más importantes de lo que creemos. Si conseguimos cambiar la actitud, tendremos más de la mitad del terreno ganado. Reducir un pensamiento debilitándolo con tan solo do dale fuerza, combi ar el enfoque para pensar en otras cosas que nos genere Bien Estar.
Pensar Bien, respirar Bien, Comer Bien, Mantener una hidratación adecuada, un litro y medio de agua al día como mínimo y dormir bien.
Técnicas De Atención Focalizada Y Contemplativa con NERAEMI.
se basan en el entrenamiento de nuestra atención para enseñar a nuestro cerebro a estar centrado en una única tarea, en el momento presente, para poder disfrutar plenamente de nuestra vida. Se trata de ir aumentando el tiempo en el que conseguimos estar centrados en lo que nos rodea, en observar un objeto, en un lugar de calma, o en una sensación (un sabor, nuestro movimiento, una textura…). A través de los Neuro Entrenamiento En Reprogramación De La Actitud Emocional Mente Inteligente.
Enfócate y atiende el momento presente el aquí y ahora es nuestro mayor potencial que nos prepara para lo que viene.
Si te ves invadida(o) continuamente por pensamientos sobre el pasado - que ya no puedes cambiar, o preocupaciones por el futuro - de los que aún no te puedes ocupar, estás dejando escapar muchos momentos felices sin darte cuenta. ¡Te contamos cómo centrarte en el aquí y el ahora!
Pocas veces nos encontramos centradas en el momento presente. Nuestra mente suele moverse saltando de un lado a otro, recordando lo que hicimos ayer o preocupándonos por lo que tenemos que hacer en las próximas horas o en los próximos días. Este ir y venir de nuestros pensamientos nos supone ruido mental y en definitiva una ansiedad que no nos permite disfrutar del ahora.
Aunque esta tendencia suele ser habitual, el hábito de dejarnos llevar por pensamientos involuntarios puede ser fuente de malestar. Cuando recordamos o anticipamos sucesos también nos provocamos emociones a veces desagradables, y sin saber por qué, comenzamos a sentirnos inquietas y estresadas. Un pensamiento fue abrazado y hoy se manifiesta emocional mente somatizando en el cuerpo a través de un síntoma, dolor o sufrimiento.
Nuestra mente tiene que ayudar a que nos sintamos plenas y a afrontar los retos de cada día. Cuando no somos capaces de mantenerla centrada o enfocada, reduce nuestra energía y claridad mental además de perdernos infinidad de momentos de los que disfrutar solo porque “estamos en otro sitio”.
Vístete de Poder para tener para tener energía vitalidad con la Técnicas De Atención Focalizada Y Contemplativa con NERAEMI.
Algunos de los beneficios Técnicas De Atención Focalizada Y Contemplativa con NERAEMI, son los siguientes:
- Reduce la ansiedad y proporciona sensaciones de bienestar y calma.
- Nos sentimos conectados con la realidad que vivimos.
- Aumenta nuestra capacidad de respuesta para disfrutar del eterno presente en el aquí y ahora.
- Mejora nuestra actitud emocional mente inteligente aun máximo rendimiento.
- Ayuda al mantenimiento neuro cognitivo durante el proceso de Atención Focalizada Y Contemplativa.
¡Decídete a vivir en el eterno presente en el aquí y ahora para determinar lo que viene!
Otras Técnicas De Apoyo:
Técnicas de Neuro Respiraciones abdominal y diafragmáticas: Respiración Focalizada y Consciente, Cuando te sientes con estrés, tendemos a respirar con el pecho, con exhalaciones e inspiraciones cortas y rápidas, lo que hace que llegue menos oxígeno a los pulmones y, por tanto, nos fatiguemos.
Aprende a hacer Neuro Respiraciones abdominal y diafragmáticas profundas (la Relajación, la Contemplación y los Masajes es un buen aliado en estos casos) y aplícalas cada vez que estés en una situación de estrés.
Técnicas de Nuero Sonidos Envolventes Energéticos: Vibraciones, música, luz y color, es una de las mejores medicinas teniendo efectos casi de inmediato, contra los pensamientos contrarios, saboteadores generadores de estrés y el miedo, la ansiedad.
Técnicas de Activación del Sueño con la Acción Soporífera estimulador de la melatonina que es una hormona segregada por una glándula de nuestro cerebro, reguladora del sueño, estableciendo un ritmo día-noche. Al ser estimulada por la oscuridad y e inhibida por la luz, La melatonina es la hormona que combate el insomnio y hace que conciliemos antes el sueño. A través de la neuro reprogramación cerebral.
Tengo insomnio, Tengo ciclos de sueños interrumpidos ¿qué hago? (Consúltame)
- Aleja los aparatos electrónicos de tu dormitorio. Si estás acostumbrada a dormirte con la televisión encendida, debes saber que tu cerebro no descansa del todo porque está expuesto a estímulos externos (luz y sonido). Por otro lado, la radiación de luz inhibe la segregación de melatonina, la hormona encargada de regular nuestro sueño. ¿Necesitas más razones?
- Esconde el despertador. Mirar el reloj a cada rato para comprobar el tiempo que te está costando dormirte o para ver lo que falta para que suene la alarma mantiene el cerebro despierto y en estado de alerta, lo que hace que no concilies el sueño de manera profunda y reparadora. Activa tu despertador, pero mantenlo lejos de tu alcance.
- Baja el termostato. La temperatura óptima para conciliar el sueño es de 20º. Si eres friolera, es preferible que te abrigues tú a que el ambiente esté demasiado cálido. Recientes estudios han demostrado que las personas que duermen en una habitación demasiado cálida sufren varias interrupciones del sueño durante la noche.
- Olvídate del alcohol. El alcohol es neuro depresor y te puede ayudar a inducir el sueño. Pero los efectos sedantes desaparecen a medida que tu cuerpo lo metaboliza y se produce el efecto contrario: te despiertas en mitad de la noche y ya no te puedes volver a dormir. Eso es debido a que el alcohol interfiere en nuestros biorritmos naturales, provocando aumento de la presión sanguínea y taquicardias. Una copita de vino o de cerveza durante la cena está bien, pero procura no ingerir nada de alcohol tres horas antes de ir a dormir.
- Haz ejercicio. Te ayuda a dormirte más rápido, mantener un sueño profundo durante más horas y despertarte con menos frecuencia por las noches.
- Sigue la regla de los 15 minutos. Si no te puedes dormir, o si te despiertas y no puedes conciliar el sueño en un plazo de 15 minutos, sal de la cama y haz algo que te relaje y te ayude a despejar tu mente: puedes hacer la técnica 4-7-8 de respiración (consúltame), leer. Evita encender la televisión o navegar por Internet. Cuando sientas somnolencia, vuelve a la cama.
- Aplica la teoría de los compartimentos. Consiste en enfocarnos exclusivamente en lo que estamos haciendo. (sal de la cama) Así, si hemos dejado un problema laboral sin resolver, a la hora de ir a la cama, debemos cerrar ese compartimento mental y volver a abrirlo a la mañana siguiente. Es la forma de compartimentar nuestros problemas y que no nos afecten cuando vayamos a dormir.
- Si tienes mascota, búscale un espacio propio. Los animales domésticos roncan, se mueven mucho, se sacuden, e incluso maúllan o ladran en sueños. De hecho, se ha comprobado que el 53% de las personas que duermen en la misma habitación que sus mascotas, ven su sueño interrumpido al menos una vez cada noche.
Técnicas de Hidro-Masajes: Con hielo y calor, la utilización de tratamientos eficaces fríos o calientes. Cuando te sientas mentalmente agotada, lávate la cara, y si puedes, date una ducha. Cuando salgas de la ducha, verás con otros ojos aquello que te superaba.
Técnicas de Neuro Kinesio Masajes, Digito-Acupuntura de BienEstar Energético.
¿Qué Se Siente En Una Sesión De Digito-Acupuntura Energética?
Digito-Acupuntura Energética.
Mucha gente siente después una activación con la estrategia NERAEMI y los masajes con la Digito-Acupuntura Energética, Una inmensa paz que se hace notorio en su cuerpo y, desde ese estado de reposo donde hay un cambio de La Actitud Emocional Mente Inteligente. Con un Toque Energético, Se puede sentir como una suave corriente eléctrica por el cuerpo, hormigueo, los ojos se mueven rápidamente –como en la fase REM del sueño–, los dedos pueden moverse de forma involuntaria, se sienten las manos del kinesio Masajista, aunque no nos toque y también ligeros tirones, como si algo se nos despegara del cuerpo. En realidad, es como si nos hubieran "enchufado" a una corriente de energía nueva.
Cada sesión con los masajes con Digito-Acupuntura Energética, te hará sentir esa energía equivale a un tiempo de Relajación, Contemplación, porque toda la mente se enfoca en la gran sorpresa de experimentar físicamente algo que no se ve, pero que produce un gran bienestar.
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