¿Cómo sabemos si estamos enfocados?
Neuro Fulness Contemplativa
Es la técnica integrativa para concentrar tu Atención Focalizada Consciente permitiéndote Enfocar la Mente, y Mantener el interés, (soportar, aguantar)
Cuando uno aprende a controlar la atención dominado el enfoque, se ve que hay un cambio en el circuito la red neuronal por defecto empieza a pagarse, ralentizarse, y la Red Ejecutiva Central Se Activa.
Activar la Red Ejecutiva Central, Es la que nos ayuda a estar en el presente es decir en el momento Aquí y ahora con la atención focalizada consciente.
La Atención Focalizada Consciente te permite potenciar la capacidad de respuesta para tomar de decisiones inteligentes, hacia las mejoras continuas, siendo más eficientes y con un alto nivel de rendimiento.
La Atención Focalizada Consciente de la mente está asociada con la salud, la fortaleza del sistema inmune, y el bienestar.
La atención focalizada es una capacidad del cerebro
Hay un circuito en el cerebro se llama la Red Neuronal por Defecto.
Múltiples Estudios que demuestran que al menos el 47% del tiempo estamos en la red por defecto totalmente Desenfocados (distraídos) entretenidos, despistados.
La Red Neuronal Por Defecto nos lleva siempre al pasado o al futuro.
La culpa que es por lo que has hecho y la vergüenza que es por lo que eres no tendría que tener cabida en nuestra vida
Al pasado a ver qué hice, tenía que haber hecho otra cosa del futuro para preocuparnos.
Recibiendo muchísima más cantidad de información y por tanto tomando decisiones más deprisa.
Hoy en día que vivimos en un 47% de déficit de atención estamos distraídos, entretenidos.
Leer es una de las mejores técnicas para enfocar la atención
La lectura te obliga a mantener la atención
Obviamente de interés y atractivo que te mantenga tu atención ahí sin distracción.
Porque si nos damos cuenta estamos constantemente moviendo la atención una
pantalla a otros entretenidos, distraídos. y es mentira que la multitarea sea algo que el ser humano está preparado para hacer no verdad.
Nosotros en lugar de prestar atención, la dividimos la desenfocamos del interés
Dualidad es dividir la atención desenfocándola de su interés hacia otros puntos, entreteniéndonos, y yo no estamos plenamente o 100% enfocados en la Atención.
El neuro entrenamiento de la mente nos ayuda a reconectar con la musculatura
El Neuro Fulness Contemplativa, lo que haces silenciar las neuronas de ese ruido mental esa Jaula de Grillos, la loca de la casa que tenemos en la cabeza, que actúa muchas veces a nivel del inconsciente
Soltar, fluir y confiar dando gracias el ejercicio de la gratuidad.
La gratitud es decir por la mañana antes de levantarse, cuando uno se acaba de despertar, pensar cinco personas o cinco cosas por las que te tienes que sentir agradecido y ser generosos.
La gratitud ha sido muy estudiada por ejemplo la Clínica Mayo unos mejores hospitales del mundo en Rochester Minnesota Estados Unidos.
Eso se ha estudiado múltiples e investigaciones, y se ve que tiene un impacto en el cuerpo, por ejemplo: regulación de la tensión arterial en personas hipertensas, mejora del control de la glucosa en personas diabéticas, dar paseos por la naturaleza, hay que salir al campo.
El Neuro Fulness Contemplativa, La Clave Para Serenar La Mente, El dominio propio de la atención hay que dirigirla a el presente.
Activando el circuito neuronal de la Red Ejecutiva Central con el simple hecho de llevar la atención unos minutos a esas sensaciones que expresan la existencia de un cuerpo que está vivo en el presente. Y tienen en sí la capacidad de reducir la actividad de la mente errante del circuito neuronal de la red por defecto y activar lo va a querer llevar al pasado en sus lamentaciones y al futuro en sus preocupaciones
Cuando el circuito de la red por defecto de la mente errante lo va a querer llevar al pasado en sus lamentaciones y al futuro en sus preocupaciones. Rápidamente enfoque su atención a lo que es agradable, beneficiosos para usted.
La Batalla Mental
La mente es caótica genera todo tipo de problemas y que la forma de serenar la mente era el dominio de la atención.
Tan sencillo como es poner la atención en el cuerpo en la respiración una manera el cuerpo incorpora esto como un recurso para estar bien en la vida hay que sanar la mente. y para sanar la mente hay un camino que es enfocar la atención
El Ser Tiene Que Ver Con El Crecimiento Personal.
Tú haces y tú obtienes todos los beneficios reconocidos
No tenemos que hacer un montón de cosas para tenerlo, con solo creerlo es suficiente. Para tu cerebro pensarlo y hacerlo es lo mismo, solo enfoque en el aquí atrayendo todo aquello que esta allá.
Todas las buenas prácticas del silencio neuronal cambian la arquitectura cerebral
Se sabe perfectamente que son camino, o redes neuronales hacia la transformación tiempos que jamás se hubiera considerado posible, se sabe también que potencian el sistema inmune que es fundamental para hacer Frente a cualquier tipo de enfermedad.
Un ser que sea agradecido, es una persona que regula mucho mejor su tensión arterial, y mucho mejor sus cifras de glucosa.
Entonces al final se ve que todo está conectado
Paradigma la forma de creer, pensar y sentir de manera dominante es el poder que tiene la mente para gobernar nuestra vida.
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