Módulo 2: Inteligencia Emocional Aplicada: De la teoría a la práctica en la vida diaria
* Objetivo: Desarrollar habilidades prácticas de inteligencia emocional para mejorar las relaciones interpersonales, la toma de decisiones y la gestión del estrés. Aprender a aplicar la inteligencia emocional en diferentes contextos de la vida diaria.
* Contenidos:
* Autoconciencia:
* Identificación y reconocimiento de las propias emociones.
* Conciencia de las fortalezas y debilidades personales.
* Comprensión del impacto de las emociones en el comportamiento.
* Autorregulación:
* Gestión de las emociones difíciles: ira, miedo, tristeza.
* Control de los impulsos y la impulsividad.
* Adaptabilidad y flexibilidad ante los cambios.
* Conciencia Social:
* Empatía: comprensión de las emociones de los demás.
* Toma de perspectiva: ver las situaciones desde diferentes puntos de vista.
* Habilidades sociales: comunicación efectiva, escucha activa, resolución de conflictos.
* Gestión de las Relaciones:
* Establecimiento de relaciones saludables y significativas.
* Colaboración y trabajo en equipo.
* Liderazgo emocional: inspirar y motivar a los demás.
* Herramientas y Técnicas:
* Técnicas de respiración y relajación para gestionar el estrés.
* Diario de emociones para aumentar la autoconciencia.
* Role-playing y simulaciones para practicar habilidades sociales.
* Técnicas de comunicación no violenta para mejorar las relaciones.
* Actividades:
* Ejercicios de autoevaluación para identificar fortalezas y debilidades emocionales.
* Prácticas de escucha activa y comunicación empática.
* Análisis de casos de estudio sobre cómo la inteligencia emocional ha resuelto conflictos.
* Diseño de planes de acción para aplicar la inteligencia emocional en la vida diaria.
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