Módulo 4: Tecnología al servicio del bienestar

 

Módulo 4: Tecnología al servicio del bienestar

*   Objetivo: Explorar cómo la tecnología puede ser utilizada de manera consciente y responsable para promover el bienestar emocional, mental y físico. Aprender a seleccionar y utilizar herramientas tecnológicas que fomenten la autoconciencia, la conexión social y el desarrollo personal.

*   Contenidos:

    *   Mindfulness y Tecnología:

        *   Aplicaciones de meditación y mindfulness guiada.

        *   Dispositivos wearables para monitorizar el estrés y la calidad del sueño.

        *   Plataformas online para practicar yoga y otras actividades de relajación.

    *   Conexión Social y Comunidades Online:

        *   Redes sociales para conectar con personas afines y construir relaciones significativas.

        *   Foros y grupos de apoyo online para compartir experiencias y recibir apoyo emocional.

        *   Plataformas de videoconferencia para mantener el contacto con seres queridos.

    *   Creatividad y Expresión Artística:

        *   Aplicaciones de dibujo, pintura y música para expresar emociones y fomentar la creatividad.

        *   Plataformas online para compartir creaciones artísticas y recibir feedback.

        *   Herramientas de edición de vídeo para crear contenido inspirador y motivador.

    *   Aprendizaje y Desarrollo Personal:

        *   Plataformas online para aprender nuevas habilidades y conocimientos.

        *   Aplicaciones para organizar tareas, establecer metas y monitorizar el progreso.

        *   Herramientas de productividad para mejorar la eficiencia y reducir el estrés.

*   Herramientas y Técnicas:

    *   Análisis crítico de aplicaciones y dispositivos tecnológicos para evaluar su impacto en el bienestar.

    *   Estrategias para utilizar la tecnología de manera consciente y evitar la sobreexposición.

    *   Técnicas para fomentar la conexión social y el apoyo emocional a través de la tecnología.

    *   Prácticas para utilizar la tecnología como herramienta de autoexpresión y creatividad.

*   Actividades:

    *   Exploración de diferentes aplicaciones y dispositivos tecnológicos para el bienestar.

    *   Diseño de planes de acción para integrar la tecnología de manera consciente en la vida diaria.

    *   Reflexiones sobre el impacto de la tecnología en la salud mental y emocional.

    *   Debates sobre el uso ético y responsable de la tecnología.